Leistungen

Onlinecoaching

Willkommen im 21. Jahrhundert

Der Vorteil von Onlinecoaching? Es ist ortsunabhängig. Das spart jede Menge Zeit und Aufwand und lässt sich somit perfekt integrieren. Als Onlinecoach bin ich stetig an deiner Seite und stehe dir täglich zur Verfügung um dich auf deinem Weg zu begleiten. Egal ob du viel auf Reisen, beruflich extrem eingespannt bist oder eine kleine Familie als Fulltimejob hast. Deine Pläne, deine Motivation und ich als Coach sind über das Handy für dich jederzeit griffbereit. So hast du deinen Ernährungs- und Trainingsplan immer zur Hand. 

Alles ganz einfach per App

  • deine Trainingspläne und Workouts + Übungsanleitung
  • deine Ernährung auf dich abgestimmt
  • Übersicht über deinen Fortschritt

Ernährungsplanung

  • Überblick & Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten
  • Bestimmung deines Grund- und Leistungsumsatzes
  • Berechnung deiner Zielkalorien (Trainings- und Ruhetage)
  • Praxisempfehlung für deine Makronährstoffaufteilung, angepasst an deinen Arbeits- bzw. Trainingsalltag (Mahlzeitentiming)
  • Lebensmittelbaukasten für die perfekte Zusammensetzung deiner Mahlzeiten
  • Supplementberatung & Supplementempfehlungen für deine Ziele

Trainingsplanung

  • Anamnese & Rücksprache zum aktuellen Trainingsstand 
  • Bestimmung deiner muskulären Stärken und Schwächen 
  • Auslegung nach kurz, mittel und langfristigen Zielen 
  • Berücksichtigung deiner Lieblingsübungen,  Trainingsgewohnheiten und Möglichkeiten 
  • Praktische Umsetzung des Plans im Personaltraining möglich 

Personaltraining

100% Fokus auf Dich und Deine Ziele

1:1 Coaching, maximal effizient, persönlich & induviduell

Time Slots sind:

Samstags und sonntags  jeweils von 15Uhr bis 21Uhr. 

Das Training kann Indoor oder Outdoor absolviert werden. Du entscheidest Wann und Wo du trainieren möchtest. In unserer gemeinsamen 90 min. Trainingseinheit zeig ich dir, wie du deine Technik verbesserst und mit einfachen Methoden noch mehr für dich herausholst.

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